夏を乗り切る方法
おはようございます。ZOMと申します。
暑いですね。もうそろそろ時期的には秋ですが、まだまだ暑いです。そこで、今日は、今年の夏を乗り切った方法を振り返っていきたいと思います。
1. 扇風機
私の部屋にはエアコンがないので、扇風機を使いました。やっぱりエアコンには劣りますが、十分涼しいです。最初は卓上のハンディファンを使っていましたが、それでは物足りなく大きいものを使うようにしました。
2. 冷却スプレー
Amazonで3本セットの冷却スプレーを買いました。去年に買ってから使い切ってなかったので使いましたが、とても涼しいです。外で使うにはスプレーの音が気になり、なかなか使えませんでしたが、今年は家の中だったので思う存分使えました。直接肌に冷気を感じられるのでおすすめです。
3. 冬の曲
夏だと認識するとどうしても暑くなります。だから、あえて冬の曲を聴いてごまかします。ジャンルは恋愛ソングなど、なんでもアリだと思います。自分が冬によく聴く曲だと良く効くと思います。自分は、［ALXANDROS］のムーンソングなどを聴きます。この曲を聴くと、寒い夜を思い出します。
4. シャワー
汗をかいてくると、どうしても体が気持ち悪くなってきます。そうなったら、迷わずシャワーを浴びましょう。しばらくは涼しいですよ。
5. 水分補給
夏に水分補給は欠かせません。これは家にいても同じです。1時間に一回くらいは水分補給をしたほうがいいです。経口補水液などがいいと思います。
6. 睡眠グッズを揃える
夏で一番嫌なのが、暑くて寝れないことです。そのために、枕やシーツなどを夏用のものに入れ替えましょう。自分は、夏用の枕やシーツはもちろん、あえてホットアイマスクなども使ってます。目を休めるのも大事です。
7. 運動
夏で一番嫌なのが、暑くて寝れないことです。寝れない原因は、暑さだと思いますが、疲れていたら関係なく眠れます。日中に体を動かすことで、ほどよく疲れることができるのでおすすめです。わざわざ外に出る必要はなく、家の中でヨガなどをするだけでも十分だと思います。
8. 制汗シート
シャワーに入るののはめんどくさいと言う方におすすめです。ささっと体を拭いて、爽快感を感じられます。
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9. 顔を洗う
顔を洗うとスッキリします。暑いなーって思ったらまず顔を洗ってみませんか？洗顔料などを使わなくても、水だけで十分です。
10. 服を脱ぐ
これは家の中だけですが、服を一枚脱ぐだけでも十分涼しくなります。着ている服の枚数分だけ涼しくなれる可能性を秘めています。家に1人しかいないなら、全裸でもいいと思います。
11. 足湯
足を冷たい水でも温かい水でもいいのでつけてみてください。風呂上がりのような感覚になり、涼しく感じられます。
12. エアコン
夏の最適解。エアコンは夏の必須アイテムです。設置していない人はすぐに設置しましょう。子供などがいる場合は、それぞれの部屋にもつけると良いのかもしれません。 
おわりに
年々夏の暑さが上昇してきています。エアコンを設置していない人は、絶対に早めに設置したほうがいいです。一緒に暑い夏を乗り切りましょう。
今日はこれで終わります。ありがとうございました。
投稿 2020年8月25日
修正 2020年10月4日
